健身，是现代人追求健康生活的重要方式。而在健身过程中，合理的饮食搭配更是至关重要。今天，就为大家带来一份米粉食谱，让你在健身的同时，享受美味与营养的双重盛宴。桑拿

一、米粉的营养价值

米粉，又称米线，是一种用米浆制成的食品桑拿。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分。在健身过程中，米粉可以为我们提供充足的能量，帮助我们更好地完成训练。

二、米粉食谱推荐桑拿

1. 绿豆米粉桑拿

材料：绿豆、米粉、胡萝卜、黄瓜、瘦肉、香菜、蒜蓉、生抽、盐、鸡精桑拿。桑拿

做法：

（1）绿豆提前浸泡4小时，煮至熟透备用；

（2）胡萝卜、黄瓜切丝，瘦肉切丝，香菜切碎；

（3）锅中加水，放入米粉煮至软熟，捞出备用；

（4）锅中加油，放入蒜蓉爆香，加入瘦肉丝炒至变色，再加入胡萝卜丝、黄瓜丝翻炒；

（5）将煮好的米粉放入碗中，加入炒好的蔬菜和瘦肉，撒上香菜；

（6）加入生抽、盐、鸡精调味即可。

2. 番茄鸡蛋米粉

材料：米粉、番茄、鸡蛋、香菜、生抽、盐、鸡精。

做法：

（1）番茄切块，鸡蛋打散；桑拿

（2）锅中加水，放入米粉煮至软熟，捞出备用；

（3）锅中加油，放入打散的鸡蛋液炒至凝固，再加入番茄块翻炒；

（4）将煮好的米粉放入碗中，加入炒好的番茄和鸡蛋，撒上香菜；

（5）加入生抽、盐、鸡精调味即可。

3. 蔬菜鸡肉米粉桑拿

材料：米粉、鸡肉、胡萝卜、黄瓜、香菜、生抽、盐、鸡精。

做法：

（1）鸡肉切丝，胡萝卜、黄瓜切丝，香菜切碎；桑拿

（2）锅中加水，放入米粉煮至软熟，捞出备用；桑拿

（3）锅中加油，放入鸡肉丝炒至变色，再加入胡萝卜丝、黄瓜丝翻炒；

（4）将煮好的米粉放入碗中，加入炒好的蔬菜和鸡肉，撒上香菜；

（5）加入生抽、盐、鸡精调味即可。

三、注意事项

1. 食用米粉时，注意控制分量，避免摄入过多热量；

2桑拿. 米粉不宜搭配油腻、高热量食物，以免影响健身效果；

3. 饮食搭配要多样化，保证营养均衡。

米粉食谱既美味又营养，是健身伴侣的不二选择。让我们一起享受美食，助力健身之旅！